Hatha Yoga
L’Union du soleil et de la lune
HA représente le Prana : la force vitale, THA représente l'esprit : la force mentale, le HATHA YOGA signifie l'union entre les forces praniques et mentales.
Vivre spirituellement, c’est vivre dans le présent. Le Yoga nous amène dans le moment présent en devenant plus conscient de notre alignement corporel, de nos mouvements et de notre respiration
Les Asanas (postures) réalisées durant une séance de HATHA YOGA visent au développement de la personnalité physique, mentale et spirituelle. C’est une pratique qui permet d’améliorer la concentration, qui facilite l’état de méditation en plus de faire travailler la souplesse et l'équilibre du corps.
Au fil des exercices abordés, toniques et assouplissants, l’ensemble du corps est sollicité, cela conduit à un bien-être intégral sur le plan physique, émotionnel et mental.
Certains sports intenses physiquement peuvent provoquer l’augmentation des toxines dans le sang, le HATHA YOGA contribue à les diminuer.
Il y a les postures debout, les postures d'équilibre, les flexions en avant, les flexions en arrière, les torsions, les inversions, les postures méditatives.
Déroulement d'une séance :
Une séance de HATHA YOGA débute par une prise de conscience du souffle et par un échauffement, c’est une préparation optimale du corps et du mental avant de travailler les postures en toute sérénité. Ensuite vient la pratique des Asanas, et des exercices de Pranayama. Une séance peut se terminer par du YOGA NIDRA, le Yoga du sommeil ou de la méditation, et enfin une relaxation en Shavasana
Les Asanas sont réalisées d’une façon dynamique ou statique, en état de relaxation et de concentration.
Les postures sont réalisées debout, en équilibre, en flexion avant, en flexion arrière, en torsion, en inversion. La flexibilité du corps et sa tonification sont le résultat d’une pratique régulière qui a de nombreux bienfaits.