Yoga pour Enfants
"Si nous enseignions la méditation à chaque enfants de huit ans, nous éliminerions la violence en une seule génération" - Dalai lama
Les enfants d'aujourd'hui sont immergés dans un monde qui se déplace à des vitesses vertigineuses. Ce rythme peut leur apporter de l’agitation, un manque de concentration, on parle même parfois d’hyperactivité pour certains.
De plus en plus d’écoles intègrent le Yoga dans leurs classes, les enfants qui apprennent le Yoga et les techniques de respiration à un âge précoce intègrent ces connaissances si profondément, qu’elles deviennent un outil pour le futur. Cela deviendra un avantage important pour traverser la période de l'adolescence remplie de questionnements et lorsqu’il s’agira de gérer les situations stressantes dans leur vie d'adulte.
Bienfaits du Yoga pour les enfants
Le Yoga offre aux enfants une façon équilibrée et amusante de garder un corps sain en forme et en bonne santé. C’est un bon complément à d'autres activités physiques qui ne permettent pas toujours l’amélioration de la souplesse ou de la force.
Le Yoga améliore l'attention et la concentration, et a un effet positif sur la capacité d'apprentissage. Avec une pratique régulière, les enfants apprennent comment garder le dos droit, ce qui aide à améliorer leur posture générale.
Les hormones sont équilibrées, facilitant ainsi les changements et les transitions qui se produisent pendant la puberté.
Déroulement d’une séance :
Les séances comportent un peu de philosophie du Yoga racontée de manière ludique, des Asanas (postures), des Pranayamas (techniques de respiration), de la méditation en pleine conscience, de la gestion des émotions…
Tous les apprentissages sont adaptés aux enfants selon leur âge. Les activités sont basées sur le jeu, s’appuient sur des comptines ou des histoires pour les plus jeunes et sur les émotions et les préoccupations selon l’âge, pour les plus grands.
Les cours s’adressent à des groupes d’enfants de : 3/5 ans, 7/8 ans, 8/12 ans, et les adolescents.