LA PHILOSOPHIE DU YOGA

LES 8 BRANCHES DU RAJA YOGA (Yoga Royal)

Le Yoga repose sur le principe de l'ASHTANGA (ASHT : huit - ANGA : membres/disciplines), c'est un processus de maitrise du mental pour essayer de mieux comprendre notre esprit et de le maîtriser pour en faire un allier.

C'est un concept établi dans les YOGA SÛTRAS de Pantajali, la bible des yogis.

Les huit disciplines de l’ASHTANGA (à ne pas confondre avec le style de Yoga Ashtanga), qui partent des règles de base concernant l'attitude et le comportement susceptibles de nous apporter la paix mentale :

   1 - Yama, le code moral, les devoirs moraux élémentaires envers les autres comme envers soi-même, pour éveiller nos qualités positives afin d'harmoniser notre vie en société : non violence envers les êtres vivants, en pensées, en paroles et en actes, énergie est positive, vérité, honnêteté, respect de la propriété, honnêteté...
    
   2 - Niyama, l’auto-purification et l’étude, se discipliner et se mesurer dans la pratique quotidienne : propreté et pureté externe et interne, sensation de petits bonheurs au quotidien, prendre les événements tels qu'ils se présentent, rompre avec le conditionnement mental, étudier sur soi-même ...
     
   3 - Āsana, les postures :
être fermement et tranquillement établi dans la présence à soi

   4 - Prānāyāma, le contrôle du souffle :
ne plus respirer inconsciemment. grâce à  la respiration yogique

   5 - Pratyāhāra, l’harmonisation des sens ;
le bien-être non dépendant du conditionnement des 5 sens

   6 - Dhārana, la concentration :
une aptitude à soutenir l'attention sans se laisser distraire sur l'activité du mental, des émotions, de la posture, ou du souffle. Il s'agit de l'écoute subtile des sensations, de la respiration, des pensées qui passent

   7 - Dhyāna, la méditation :
une méditation profonde associée à la présence à soi.

   8 - Samādhi, la contemplation profonde ;
 une aptitude à ne faire qu'un avec l'objet perçu, l'établissement de la conscience, qui permet une concentration parfaite sur un objet, il n'y a plus de pensée du tout, plus d'émotion, plus d'imagination

En suivant ces 8 étapes, on agit sur les distractions externes, on vivra en bonne santé.

Notre esprit est trop agité, le but du Yoga est de le maîtriser pour arriver à un état de concentration. Notre énergie sera libérée, la souplesse du corps suivra par la suite.

Le SANSKRIT : langue créée par les Yogis en état de méditation profond.

LES MANTRAS

Le MANTRA : sorte de petit texte en sanskrit parlé ou chanté, qui signifie « protection par la pensée » que l'on répète pendant une séance de Yoga, et qui a pour but de se connecter avec un état paisible, avec la sagesse et la clarté d'esprit. MANTRA signifie « protection par la pensée ».

Chanter un MANTRA a un impact sur le son énergétique de notre corps, la vibration, si nous le faisons avec une intention en pleine conscience. Cela permet d'éliminer les perturbations de l'esprit que nous rencontrons tout au long de la journée (téléphone, mails, notifications, stress en tout genre...).

Le MANTRA fait vibrer les mouvements d'énergie dans notre corps pour leur permettre de guérir en cas de perturbation.

Il permet de canaliser notre énergie, d'apaiser notre esprit, et apporte clarté et sagesse.

Il permet également d'être plus à l'écoute de notre intuition et de traverser nos zones d’ombres intérieures avec plus de détachement.

Les vibrations sonores du Mantra régulent l'activité énergétique du corps et rééquilibrent les systèmes nerveux (sympathiques et parasympathiques).

Dans tous les Mantras la combinaison des sons créait une vibration particulière dans le corps. Notre corps a une dimension vibratoire : toutes les cellules et les atomes vibrent en harmonie les uns avec les autres. Quand l’harmonie au niveau vibratoire se brise cela produit la destruction du corps, et c’est alors que nous commençons à mourir.

Les vibrations sont les signes manifestes de la force vitale. Ces vibrations sont représentées symboliquement dans les différents CHAKRAS ou centres psychiques. Quand nous reproduisons une combinaison de Mantras ou de syllabes sonores déterminés, nous activons et nous exposons le potentiel de ces vibrations, qui sont inhérentes au corps.

Les traductions des Mantras peuvent être diverses.

SHANTI PATH : Mantra pour la paix

     Om (le Mantra OM a une vibration positive, il libére des hormones relaxantes à tout l’ensemble du corps)

     Sahana vavatu (Que nous soyons tous protégés)

     Sahanau bhunaktu (Que tous nous nourrissions)

     Saha viryam karavavahai (Que nous travaillions ensemble avec une grande énergie)

     Tejasvina vadhitamastu (Que notre intelligence s’aiguise)

     Maa vidvishavahai (Qu’il n’y ait pas d’animosité ente nous)

     Om Shanti, Shanti, Shanti (Que la paix, la paix et la paix règnent partout)

     Hari Om (Cela est la Vérité)

MAHAMTRITUNJAYA MANTRA : Dans la vie quotidienne, ce Mantra apporte la guérison, la puissance, l'énergie, l'imunité et la force

Quand nous reproduisons une chaîne de vibrations, comme avec le Mahamrityunjaya Mantra, ces vibrations réalignent les perturbations du système vibratoire. La maladie et les indispositions peuvent être efficacement gérées avec ce Mantra.

     Om Tryambakam yajaamahe (Vénérons celui qui a trois yeux)

     Sugandhim pushtivardhanam (Celui qui possède une bonne odeur (qui est vertueux), celui qui nourrit, et qui nous amène à la perfection)

     Urvaarukamiva bandhanaan (Comme un fruit mûr est libéré de sa tige, libération de l'esclavage)

     Mrityormuksheeya maamritaa (Qu’il nous libère de la mort et nous amène vers ce qui peut ne jamais mourir, la partie de nous qui est immortelle)

GAYATRI MANTRA : Pratiquer le Gayatri Mantra chaque jour permet de calmer l'esprit, de développer la conscience, la sagesse, la clareté intérieure, le savoir intuitif, et la compréhension et la mémoire. Il est le plus ancien Mantra qui existe dans le monde. C’est d’ailleurs ce qui fait sa renommée universelle.

     Om Bhur Bhuvah Swah (Oh Seigneur)

     Tat-savitur Vareñyam (Toi l’unique source de lumière omniprésente)

     Bhargo Devasya Dheemahi (Celui qui soutient, qui protège et qui répand la Joie)

     Dhiyo Yonah Prachodayāt (Illumine notre intelligence pour que nous puissions te ressembler et acquérir tes qualités)